یک حالت هشیاری در فلسفه شرقی وجود دارد که امروزه اهمیت آن در سلامت روان بسیار تأیید شده است. به زبان انگلیسی به این حالت mindfulness گفته می شود. در ادبیات روانشناسی ما آن را بهشیاری، ذهن آگاهی و حضور ذهن ترجمه کرده اند و همچنان بحث ها در مورد ترجمه صحیح آن ادامه دارد. من هیچ کدام از این ترجمه ها را نمی پسندم و کلمه "هوشیاری" را با مفهوم آن مرتبط تر می دانم و از این پس به آن هوشیاری می گویم. هوشیاری یعنی افزایش توجه، حاضر و آماده بودن و به عبارتی در زمان حال زندگی کردن، و گشودگی ذهن و عدم نگاه قضاوتی به موضوعات. برنامه های مختلفی برای آموزش هوشیاری تدوین شده است و تأثیر مثبت آن بر سلامت روان بارها تأیید شده است به طوری که بخش مهمی در رواندرمانی های رایج شده است. شواهد جدیدی نشان می دهد آموزش هوشیاری توسط کامپیوتر قابل اجرا است. حتی یک برنامه پانزده دقیقه ای کامپیوتری به افزایش هوشیاری کمک کرده است.

دکتر امیرعلی مازندرانی

روانشناس بالینی